Saat merasa sedang tidak bahagia, cemas, takut sampai mengganggu aktivitas harianmu, itu adalah tanda bahwa kamu memerlukan bantuan psikologis. Jika merasa kurang cukup bercerita kepada orang terdekat, mencari Mental Health Professional (MHP) seperti psikolog atau psikiater akan jadi pilihan yang tepat. Namun, tidak hanya sampai disana, kamu harus menentukan jenis MHP apa yang kamu butuhkan.
Jika kamu sedang kebingungan untuk mementukan pilihan harus pergi kemana, artikel ini bisa menjadi jawabannya. Cek satu-satu, yuk!
Sesuaikan dengan kebutuhanmu
Sebelum mulai mencari, tanyakan pada dirimu pertolongan apa yang kamu butuhkan. Apakah kamu memerlukan seorang profesional yang dapat mendengarkan keluh kesahmu dan mampu mengubah perilakumu menjadi lebih baik? Ataukah seorang dokter yang bisa memberikan obat? Sesuaikan juga dengan permasalahan yang sedang kamu hadapi, permasalahan mood, hubungan dengan orang lain, atau hal lainnya.
Tanyakan mengenai asuransi kesehatan
Bagian ini tidak kalah penting, Fellas. Jika kamu mendaftar asuransi kesehatan, ada baiknya kamu bertanya mengenai pihak profesional mana yang biayanya dapat ditanggung oleh asuransi kesehatan. Biasanya rumah sakit besar atau milik pemerintah dapat diakses menggunakan asuransi kesehatan. Lain halnya jika kamu pergi ke biro psikologi swasta yang tidak bisa diakses lewat asuransi kesehatan. Namun, ada pula beberapa biro yang mematok harga per konsultasi yang terjangkau.
Lakukan riset untuk mengenal MHP melalui website yang dimiliki
Sebelum melakukan perjanjian, lihatlah informasi dasar mengenai MHP yang akan kamu datangi. Kamu bisa mencari tahunya lewat website atau media sosial yang mereka miliki. Biasanya mereka mencantumkan alamat, jadwal praktek, serta spesialisasi pada bidang apa yang biasa mereka tangani.
Tetaplah berpikiran terbuka
Pertimbangkan preferensi pribadimu saat akan berhadapan dengan MHP mulai dari jenis kelamin, usia MHP, dan nilai lainnya. JIka ternyata hal tersebut menghambatmu dalam proses konseling, kamu bisa berganti professionals yang sesuai dengan kepribadianmu.
Bertanya kepada komunitas atau orang-orang yang sudah menggunakan fasilitas MHP
Bertanya kepada komunitas atau orang-orang yang sudah pernah pergi ke layanan kesehatan mental tertentu akan membantumu untuk mendapat informasi lebih dalam. Bagaimana cara penanganan yang diberikan, terapi jenis apa yang dilakukan, dan hal lain yang mendukung proses konseling dan terapimu.
Sebenarnya faktor utama dari keberhasilan sebuah konseling datang dari dirimu sendiri, Fellas. Namun, faktor-faktor pendukung lain yang berasal dari profesional yang menanganimu juga tidak bisa diabaikan. Semoga setelah membaca artikel ini bisa mengurangi keraguanmu dalam memilih MHP, ya. Semangat dan jangan pernah menyerah bagi kamu yang sedang berjuang! ❤
Ditulis oleh: Nurul Izzatur Ramadhani
Sumber :
Davis, J. L. (2018). How to Find a Therapist. Retrieved from: https://www.webmd.com/mental-health/features/how-to-find-therapist#1
Holland, Jason. (2018). Partners for Change: 6 Tips on Finding a Therapist or Life Coach that’s Right for You. Retrieved from: https://lifesparkweekly.com/treatment/six-tips-finding-a-therapist
National Alliance of Mental Illness. (2018). Finding A Mental Health Professional. Retrieved from: https://www.nami.org/Find-Support/Living-with-a-Mental-Health-Condition/Finding-a-Mental-Health-Professional