Alpas Fellas, pernah nggak kamu mengalami suatu kejadian dimana orang lain tiba-tiba mendiamkanmu? Tidak ingin berbicara apapun dengan kamu yang membuatmu kebingungan dengan apa yang sedang terjadi. Kalau iya, bisa jadi kamu sedang diberikan silent treatment oleh orang lain, Fellas!
Silent treatment dapat terjadi pada semua jenis hubungan. Bahkan yang lebih parah adalah hal ini bisa termasuk kedalam emotional abuse, lho! Lalu, bagaimana cara menanganinya? Berikut 5 tips untuk hadapi silent treatment!
1. Dekati mereka dengan lembut
Jika seseorang yang kamu kenal melakukan ini padamu, pendekatan lembut dan tenang mungkin merupakan cara yang baik untuk memulai percakapan. Beritahu mereka jika kamu sadar kalau mereka tidak merespons dan kamu ingin tahu alasannya. Kamu tetap perlu mengkomunikasikan hubunganmu terlepas apakah kamu salah atau tidak. Kalau mereka tidak merespon, beritahu bahwa kamu memahami mereka mungkin butuh waktu sendirian.
2. Bicarakan perasaanmu
Beritahu orang lain bahwa silent treatment itu tidak menyenangkan bahkan menyakitkan. Tentunya itu bukan hal yang diinginkan dalam suatu hubungan. Jelaskan bahwa kalian tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara ini.
3. Abaikan sampai mereda dengan sendirinya
Kadang-kadang orang lain melakukan hal ini karena ingin membuatmu tunduk pada mereka lho, Alpas Fellas! Mereka ingin kamu merasa cukup buruk dan menunggumu merendahkan diri dan menyerah pada tuntutan mereka.
4. Tawarkan suatu solusi
Sarankan pertemuan tatap muka untuk menuntaskan beberapa aturan untuk komunikasi yang lebih baik di masa depan. Buat rencana bagaimana kamu akan berbicara satu sama lain ketika keadaan menjadi panas dan caramu menghindari silent treatment. Bergantian mendengarkan dan mengulangi apa yang dikatakan lawan bicara sehingga kamu memahami tentang apa yang diharapkan satu sama lain. Kalau kamu sedang berada dalam hubungan percintaan, tawarkan untuk pergi ke konseling pasangan untuk mempelajari beberapa cara baru.
5. Lindungi diri sendiri
Apabila silent treatment ini berubah menjadi emotional abuse, perlu kamu sadari bahwa hubungan tersebut tidak sehat. Jika yakin hubungan yang sedang dijalani layak diselamatkan, tetapkan batasan tegas tentang perilaku apa yang dapat diterima dan bagaimana kamu berharap diperlakukan. Sarankan kepadanya konseling perorangan atau pasangan untuk mengatasi masalah hubungan dan komunikasi. Nyatakan dengan tepat apa yang akan terjadi ketika batasanmu diabaikan olehnya. Dan yang terakhir, kalau tidak ada harapan bahwa orang lain akan berubah, pertimbangkan untuk meninggalkan hubungan tersebut.
Melakukan silent treatment bukanlah jalan untuk menyelesaikan masalah, Fellas. Berharap agar orang lain atau pasangan memahami tujuan silent treatment yang ada malah membuat runyam hubunganmu.
Ditulis oleh : Raihani Haurannisa
Sumber : Pietrangelo, A. (2019, April 30). How to Respond When Someone Gives You the Silent Treatment. Retrieved from: https://www.healthline.com/health/silent-treatment