Menjalani hubungan romantis dengan pasangan pastinya tidak hanya dihiasi dengan hal yang menyenangkan. Terkadang ada masanya mengalami konflik yang membuat pasangan jadi saling belajar satu sama lain dan memperkuat pondasi hubungan. Bagaimana cara menghadapi konflik dengan pasangan? Berikut Alpas punya beberapa tips yang bisa kamu terapkan saat mengalami konflik dengan pasangan.
Berkomitmen untuk menerapkan marah secara sehat
Marah yang sehat adalah dimana seseorang mampu mengungkapkan apa yang dirasakannya dan fokus pada perilaku untuk memecahkan permasalahan yang terjadi. Mendengarkan alasan dari pasangan juga poin penting disini.
Tetap tenang
Saat konflik memang susah untuk tetap tenang. Namun, ketika tenang kamu akan lebih mudah mencerna permasalahan yang sedang dihadapi sehingga jalan keluar lebih mudah ditemukan.
Memikirkan kebaikan yang dimiliki pasangan
Beri waktu untuk dirimu mengingat apa saja kelebihan dan kebaikan yang dimiliki pasanganmu. Saat mengalami konflik, kadang seseorang luput dari kebaikan yang telah dilakukan pasangan kepada kita. Ingat-ingat pula apa saja yang telah kalian lalui bersama-sama di segala kondosi hingga apa yang kalian perjuangkan sampai saat ini.
Punya waktu sendiri
Take your time, Fellas! Hal ini berguna untuk merefleksikan apa saja yang kamu inginkan, apa yang telah kamu lakukan, dan yang harusnya kamu lakukan. Jangan lupa komunikasikan dengan pasangan agar dia mengerti kondisimu saat ini.
Pikirkan kamu dan dirinya sebagai tim
Saat berkonflik, ingatlah bahwa kalian adalah pasangan dalam tim bukan lawan. Tujuan kamu dan dirinya adalah menemukan solusi. Memenangkan perdebatan atau menunjukkan siapa yang paling benar malah akan memperkeruh suasana.
Beberapa tips ini mungkin tidak selalu mudah untuk dilakukan, terutama jika pasangan kamu tidak bermain dengan aturan yang sama. Tapi, mungkin kamu bisa coba memberi dirimu sebuah mantra untuk diulangi ketika mulai merasa marah. Saling memahami adalah sebuah kalimat sederhana yang bisa menjadi mantra untuk membantu mengingat tujuan kalian. Selamat mencoba Fellas!
Ditulis Oleh: Syifa Ul-Haq
Sumber:
Golden, Bernard (2016, Dec 12), 7 Guidelines to Help Couple Manage Conflict. Retrived from;
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/overcoming-destructive-anger/201612/7-guidelines-help-couples-manage-conflict
Gordon, Amie M (2016, Sept 15), 7 Ways to Make Conflict Healthy. Retrived from;
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/between-you-and-me/201609/7-ways-make-conflict-healthy