Alpas Fellas, pernahkah merasa hidup penuh dengan rintangan? Ketika menghadapi berbagai rintangan, memiliki tujuan yang ingin wujudkan dapat membuat semangat, lho. Selain itu, memiliki tujuan juga membantu untuk berkomitmen. Lalu, bagaimana ya caranya untuk membuat tujuan kita jadi lebih mudah direalisasikan? Yuk simak 7 kiat ciptakan goal setting yang dapat membantu mewujudkan tujuan!
Hindari membuat tujuan dengan mengeluh
Ketika Fellas akan membuat suatu tujuan, ada baiknya tujuan tersebut tidak mengandung keluhan atau hal yang negatif terhadap diri sendiri. Nah, bagaimana ya caranya? Fellas bisa memulai dengan mengurangi kata “tidak” dan menggantinya dengan lebih positif. Contohnya, “Aku tidak akan mengeluh dan sering menangis lagi.” dapat diganti dengan “Aku akan menuliskan tiga hal positif dari diriku sendiri setiap harinya”.
Fokus pada proses bukan hasil
Ini adalah salah satu bagian tersulit dalam menetapkan dan mencapai tujuan. Langkah konkrit menuju tujuan adalah hal penting. Contohnya, jika Fellas ingin menurunkan berat badan sebanyak 10 kilo. Namun ternyata selama proses melakukannya, tubuh Fellas lebih nyaman dengan berat yang hanya berkurang 8 kilo. Lalu, apakah kamu gagal mencapai tujuan ini? Jawabannya tidak, jika Fellas percaya pada kekuatan proses tersebut.
Bersihkan ruang kerja untuk menjalankan tujuan yang baru
Fellas bisa melakukannya dengan membuang barang-barang yang tidak penting dan menggantinya dengan hal-hal positif yang berhubungan dengan tujuan barumu. Seperti membuat post-it berisi kalimat afirmasi agar kita termotivasi meraih tujuan kita. Selain bisa mengingat kembali tujuan yang ingin dicapai, ruang kerja yang bersih bisa membuat pikiran jernih.
Buat “Kontrak” dengan diri sendiri
Buatlah perjanjian dengan diri sendiri seperti berapa lama kita membutuhkan waktu untuk mencapai tujuan. Buat pula apa yang tidak boleh dilakukan saat mencapai tujuanmu.
Buat tujuan yang spesifik
Buat daftar tujuan dan langkah-langkah yang Fellas perlukan untuk bisa mencapainya. Kemudian, bagi langkah yang sudah Fellas tulis dengan memecahnya menjadi langkah kecil yang dapat dicapai dengan tenggat waktu yang realistis.
Tuliskan tujuan di kertas dan letakkan di tempat yang bisa dilihat
Agar semakin termotivasi untuk mencapai tujuan yang diinginkan, Fellas bisa lho dengan membuat pengingat yang bisa kamu lihat setiap saat. Caranya dengan menuliskan tujuan yang diinginkan di kertas atau lockscreen ponsel agar selalu ingat dengan tujuan tersebut.
Berikan reward untuk diri sendiri
Kamu berhak memberikan hadiah kepada diri karena sudah berusaha dan berhasil untuk mewujudkan tujuanmu. Mengapresiasi diri bisa menumbuhkan kembali semangat dan kasih sayang kepada diri, lho.
Semoga tips berikut bisa membantumu agar bisa mencapai tujuan. Good luck, Fellas!
Ditulis oleh: Raihani Haurannisa
Diedit oleh: Kinanti Priscilla Natalie
Sumber: Lindberg, S. (2020, January 30). Tips for Goal Setting : Helpful Suggestions for Self-Improvement. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/tips-for-goal-setting-self-improvement-4688587