Fear and anxiety is similar but not the same. Takut (fear) dan cemas (anxiety) adalah dua kata yang umum kita gunakan secara bergantian untuk mendeskripsikan suasana perasaan kita. Kita bisa merasakan sensasi fisik yang sama saat merasa takut maupun cemas, seperti berkeringat, jantung berdebar-debar, dan lainnya. Namun, tahukah kamu bahwa kedua hal tersebut mengandung makna yang berbeda?
Tokoh psikologi Sigmund Freud menjelaskan perbedaan esensi dari rasa takut dan cemas dari objek (dapat berupa benda, makhluk hidup, maupun situasi) yang menimbulkan bahaya yang dilihat dari gejala perubahan tubuh. Nantinya tubuh akan bereaksi fight (menyerang) atau flight (menghindar) sebagai bentuk perlindungan terhadap dirinya. Tanpa respon ini, pikiran kita tidak akan menerima sinyal bahaya yang waspada dan tubuh kita tidak akan dapat bersiap fight (menyerang) atau flight (menghindar) ketika dihadapkan pada bahaya.
Ketakutan adalah respon terhadap suatu hal yang spesifik dan nyata di depan mata pada saat ini. Contohnya saat tiba-tiba ada seorang penjahat yang menodong kita dengan pistol sambil mengancam. Atau ketika kamu berjalan di hutan dan bertemu dengan ular yang terlihat ingin mematok manusia yang ada di hadapannya.
Sedangkan kecemasan merupakan salah satu jenis dari rasa takut yang ditandai oleh pikiran bahwa suatu hal yang tidak diingankan bisa terjadi di masa depan. Contohnya ketika kamu merasa cemas saat akan melakukan presentasi karena takut gagap atau salah ucap. Biasanya cemas diiringi dengan sensasi fisik yang tidak nyaman seperti pusing, gemetar, berkeringat, sakit perut, sesak napas, bahkan pingsan.
Ketakutan dan cemas adalah dua hal yang berhubungan. Selain itu, berhubungan pula dengan kondisi psikis tertentu, biasanya dikaitkan dengan gangguan kecemasan, seperti fobia spesifik, gangguan kecemasan sosial, dan gangguan panik. Jika takut atau cemas sudah mengganggu produktivitas keseharianmu, jangan ragu untuk mengkonsultasikannya pada profesional di sekitarmu.
Nah, sekarang sudah tahu, kan, perbedaan antara rasa takut dan cemas? Apakah diantara Alpas Fellas ada yang pernah merasakannya?
Sumber: Ankrom, S. (2018). The difference between fear and anxiety. Ditemu kembali: https://www.verywellmind.com/fear-and-anxiety-differences-and-similarities-2584399