Terapkan 5 Langkah Ini Agar Kamu Sehat Mental
Alpas Fellas pasti sudah menyadari bahwa aspek penting dalam kesehatan tidak hanya tentang fisik namun juga mengenai mental seseorang. Nah, kesehatan mental ini mencakup karakteristik emosional yang positif seperti ketahanan, efikasi diri, kekuatan, dan masih banyak lainnya. Banyaknya aspek kesehatan mental yang …
Pahami Istilah Penting yang Berhubungan dengan Bunuh Diri!
World Mental Health Day 2019 mengusung tema pencegahan bunuh diri. Faktor biologis, psikologis, sosial menjadi penyebab adanya kejadian bunuh diri. Sehingga, penting bagi kita untuk mengedukasi diri agar semakin berkurangnya isu ini. Alpas akan menjelaskan beberapa istilah penting yang berhubungan dengan bunuh …
Stigma Speak Up Kondisi Kesehatan Mental = Cari Perhatian?
“Masa iya kamu mengalami itu? Perasaan kamu aja kali”. “Jangan lebay deh, masa begitu aja kamu cemas.” “Kenapa share tentang depresi kamu di sosmed? Mau cari perhatian ya?” Apakah kalimat-kalimat itu terdengar familiar, Fellas? Ketika memiliki masalah kesehatan mental, salah satu tantangan …
5 Tips Agar Tidak Terjebak dalam Stres Berlebihan
Alpas Fellas, tentunya dalam hidup kita tidak mungkin terhindar dari stres. Ketika kita sedang mengalami stres, secara tidak sadar kebanyakan kita akan melakukan hal yang bisa memperburuk keadaan. Terlebih lagi, ketika kita mulai memiliki pemikiran atau tindakan yang mengarah ke perasaan negatif, …
Bibliotherapy: Jenis Terapi Bagi Kamu yang Suka Membaca
Pernahkah Fellas mengalami kecemasan, depresi atau mengatasi kesedihan, namun kesulitan untuk memahami apa yang terjadi dalam pikiran dan tubuh kita? Rasanya ingin menyelesaikan hambatan yang dialami namun bingung harus menggunakan metode psikoterapi apa. Saat ini jenis psikoterapi sudah sangat beragam, mulai dari …
Alami Prokrastinasi? Hormon Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Girls!
Alpas Fellas, apakah kamu tipe yang seringkali menunda-nunda melakukan sesuatu? Perilaku menunda dalam melakukan sebuah pekerjaan atau kegiatan lainnya disebut dengan prokrastinasi. Prokrastinasi sendiri adalah sebuah perilaku yang seringkali dilakukan oleh kebanyakan orang, baik itu laki-laki atau wanita. Namun, nampaknya kecenderungan untuk …
Kenalan dengan Gejala, Penyebab, dan Penanganan Gangguan Bipolar
Alpas Fellas, pernah dengar tentang bipolar disorder? Bipolar disorder atau gangguan bipolar merupakan gangguan mental dimana seseorang memiliki perubahan mood atau suasana hati yang ekstrim. Lho, terus apa bedanya dengan mood swing? Nah, mungkin memang sedikit membingungkan ya, Alpas Fellas. Sedikit penjelasan, …
5 Hal yang Harus Kamu Pahami Mengenai Emosi
Alpas Fellas, apa sih yang terlintas dalam pikiran kalian ketika mendengar kata ‘emosi’? Perasaan meluap-luap yang diwujudkan dalam bentuk kemarahan? Kebanyakan orang menganggap emosi sebagai sesuatu yang negatif, padahal tidak loh! Emosi tidak selalu berbentuk kemarahan. Rasa senang, sedih, jijik, takut, dan …
5 Tips Ubah Harmful Self-Talk Menjadi Helpful Self-Talk
Alpas Fellas, pernahkah kamu berhadapan dengan situasi buruk dan malah memperburuk suasana dengan menambahkan harmful self-talk pada diri sendiri? Harmful self-talk dapat berbentuk berbagai jenis, seperti misalnya distorsi kognitif. Apa itu? Distorsi kognitif adalah kesalahan dalam berpikir yang membuat kita berbicara dengan …
Tidak Selalu Negatif, Stres dan Cemas juga Bermanfaat!
Apakah kamu selalu berusaha menghindari stres dan cemas, Alpas Fellas? Menjadi bahagia, rileks, dan tenang sepanjang waktu ternyata bukanlah hal yang mungkin untuk dilakukan. Selama ini, kita memandang stres secara buruk karena banyaknya penelitian yang berfokus pada dampak negatif dari stres. Contohnya …
- 1
- 2
Lastest Posts
