Survivor Covid-19 Lebih Rentan Alami Masalah Kesehatan Mental
Fellas, setahun sudah berlalu sejak pertama kali virus Covid-19 hadir di antara kehidupan kita. Berbagai macam cara sudah dilakukan demi memutus rantai penyebaran virus atau bahkan untuk hidup berdampingan dengan virus Corona. Adanya masa pandemi ini tentunya berdampak terhadap seluruh aspek kehidupan, …
Lebih Produktif dengan Self-Management dan Self-Evaluation
Oleh: Rhema Well Grace, Partnership Alpas Hai Alpas Fellas, bagaimana caranya agar kita bisa mengelola emosi, pikiran, dan perilaku sehingga bisa memaksimalkan produktivitas atau tujuan yang ingin diraih? Pada kesempatan kali ini, Alpas berkesempatan untuk berkolaborasi denga Sadari Diri tentang pentingnya Self-Management …
Self Awareness, Cara Mengenal Diri Sendiri untuk Menjadi Lebih Bahagia
Oleh: Deby Adhitya, Partnership Alpas Alpas Fellas, pernahkah kamu merasa tidak yakin dengan apa yang akan dilakukan di masa depan? Atau tidak mengetahui penyebab dari perasaan yang kamu rasakan? Kenapa ya tiba-tiba stress begini? Sebenarnya, hal-hal dan kekhawatiran tersebut wajar ga sih? …
3 Tips untuk Kamu yang Punya Travel Anxiety
Travelling merupakan sesuatu yang sangat menyenangkan. Dengan berjalan-jalan, kita bisa melepaskan beban pikiran kita sejenak untuk refreshing, serta bisa bertemu orang dan mengenal kebudayaan baru. Tapi Alpas Fellas, ternyata ada loh orang yang tidak bisa menikmati serunya travelling. Hal ini disebabkan oleh …
Kecemasan dan Serangan Panik, Dimana Letak Perbedaan Keduanya?
Alpas Fellas, pernahkah kalian merasa gugup, khawatir, dan sesak napas secara tiba-tiba? Jika iya, bisa jadi kamu mengalami serangan panik, atau kecemasan. Keduanya memang memiliki gejala yang mirip, namun sebenarnya mereka adalah dua hal yang berbeda. Kebanyakan profesional kesehatan pun seringkali menyebutkan …
Atasi Kecemasan dan Stres Kerja Lewat 7 Tips
Hi, Fellas! Apakah kamu termasuk orang yang sering menunggu waktu jam pulang kantor? Bisa jadi kamu mengalami kecemasan atau stres kerja. Kecemasan kerja dapat mempengaruhi kualitas hidup, kualitas pekerjaan, hubungan dengan rekan kerja ataupun atasan. Penyebab stres dan kecemasan kerja pun bermacam-macam. …
Bicara Tentang Bunuh Diri untuk Hilangkan Stigma Negatif
Tahukah Alpas Fellas bahwa World Mental Health Day tahun 2019 ini sedang berfokus pada pencegahan bunuh diri? Yuk, kenalan singkat dulu dengan bunuh diri! Bunuh diri didefinisikan sebagai “sengaja mengambil nyawa sendiri” dan berasal dari bahasa Latin suicidium. Bunuh diri dapat memiliki …
5 Tips Agar Tidak Terjebak dalam Stres Berlebihan
Alpas Fellas, tentunya dalam hidup kita tidak mungkin terhindar dari stres. Ketika kita sedang mengalami stres, secara tidak sadar kebanyakan kita akan melakukan hal yang bisa memperburuk keadaan. Terlebih lagi, ketika kita mulai memiliki pemikiran atau tindakan yang mengarah ke perasaan negatif, …
Tidak Selalu Negatif, Stres dan Cemas juga Bermanfaat!
Apakah kamu selalu berusaha menghindari stres dan cemas, Alpas Fellas? Menjadi bahagia, rileks, dan tenang sepanjang waktu ternyata bukanlah hal yang mungkin untuk dilakukan. Selama ini, kita memandang stres secara buruk karena banyaknya penelitian yang berfokus pada dampak negatif dari stres. Contohnya …
5 Strategi Bantu Kamu Keluar dari Siklus Ruminasi
“Gimana kalo aku gagal pas interview? Kalo nanti aku ga bisa dapat kerjaan, gimana? Kalo aku ga bisa ngomong pas presentasi nanti, gimana dong? Ah harusnya aku ga melakukan itu kemarin.” Fellas, apakah kalimat-kalimat itu sering terlintas di pikiranmu? Bisa jadi kamu …
- 1
- 2
Lastest Posts
