Oleh: Deby Adhitya, Partnership Alpas
Alpas Fellas, pernahkah kamu merasa tidak yakin dengan apa yang akan dilakukan di masa depan? Atau tidak mengetahui penyebab dari perasaan yang kamu rasakan? Kenapa ya tiba-tiba stress begini? Sebenarnya, hal-hal dan kekhawatiran tersebut wajar ga sih?
Senang sekali pada workshop yang diadakan oleh Alpas dan Sadari Diri, psikolog Hersa Aranti, M. Psi. (Psikolog Klinis Dewasa) mengupas tuntas mengenai Self-Awareness. Menurut Kak Hersa, hal-hal tersebut sangat wajar dirasakan oleh seseorang karena terkadang kita sering kali kehilangan jejak tentang seberapa jauh kita sudah bertumbuh. Selain itu, kita sebagai manusia juga selalu mengalami perubahan yang tidak kita sadari dan secara alamiah kita memiliki blind spot karena tidak bisa memperhatikan atau fokus kepada semua hal.
Kak Hersa menjelaskan yang dimaksud dengan Self-Awareness itu sendiri dimana kamu mengetahui sebenernya diri kamu seperti apa, atau bisa juga diartikan sebagai seberapa jauh kamu mengenal diri kamu sendiri. Dengan mengenal diri sendiri, kita akan tahu tahapan apa yang harus kita lakukan.
Ketika kita sudah lebih mengenal diri sendiri, perasaan puas dan bahagia pada diri kamu pun akan timbul dengan sendirinya. Kak Hersa menjabarkan lima cara meningkatkan Self-Awareness, antara lain:
- Mengetahui Value (nilai) dan Prioritas Value
Tentukan value kamu dari peristiwa yang telah membuat kamu bahagia, bangga, dan merasa puas sebelumnya. Dari peristiwa-peristiwa tersebut kamu akan tahu value mana yang terpenting untuk hidup kamu, apakah Karir, Keluarga, Ilmu Pengetahuan, ataupun hal lainnya. Dalam menentukan value tidak ada yang benar dan salah ya, karena bagaimanapun pada akhirnya seseorang akan memperoleh tujuannya dengan mengenal diri dan valuenya sendiri (berbeda-beda setiap orang) untuk merasa lebih bahagia. - Mengetahui Tujuan
Menentukan tujuan apa saja yang ingin kamu capai berdampingan dengan value kamu itu sendiri. Dalam menentukan tujuan, cari tujuan yang memotivasi diri kamu yang bersifat spesifik, realistik, dan terukur, yang ditujukan kepada diri kamu dan untuk diri kamu sendiri, bukan berdasarkan pikiran orang lain. - Mengetahui Tantangan
Tantangan apa saja yang bisa menghambat pencapaian tujuanmu? Hal-hal yang membuat pikiranmu terganggu. Tantangan ini dapat berasal dari diri kamu sendiri maupun dari lingkungan sekitarmu.
- Mengetahui Kelebihan
Kelebihan apa saja yang kamu punya untuk membantu kamu mencapai tujuanmu? Kelebihan ini bisa berasal dari kemampuan yang diri kamu miliki, seperti kecerdasan, kreatifitas, dan lain sebagainya. Kelebihan diri juga bisa berasal dari sumber daya yang kamu miliki, seperti memiliki akses internet yang lancar, mengikuti komunitas yang sejalan dengan value kamu, ataupun mempunyai buku yang banyak. - Membuat Planning (Perencanaan)
Tahap terakhir adalah membuat planning atau perencanaan untuk mencapai tujuan kamu. Menuliskan target jangka panjang, hal-hal yang memotivasi kamu untuk melakukan hal tersebut, rencana untuk mencapainya, potensi masalah, cara penyelesaiannya dan tenggat waktu untuk menyelesaikan rencana tersebut.
Dengan melakukan lima cara tersebut, setidaknya kamu akan mengenal lebih jauh diri kamu sendiri. Ayo Fellas, mulai dari sekarang dan jangan pernah berhenti belajar mengenai diri sendiri untuk memahami kekuatan dan kelemahan yang dimiliki demi hidup yang lebih bahagia ya.
______
Tentang Workshop Series Alpas x Sadari
Alpas berkolaborasi dengan Lembaga Psikologi Sadari Diri membuat rangkaian workshop pengembangan diri dengan bentuk diskusi daring melalui Google Meets. Workshop ini difasilitasi oleh tim psikolog klinis Fadhilah Eryananda, M.Psi., Psikolog dan Hersa Aranti, M.Psi., Psikolog yang tentu saja siap membantu kamu untuk mengenali dirimu seutuhnya!
Ada 3 kelas yang bisa kamu ikuti:
- Mastering Self-Awareness for a Better Self (25 Juli 2020)
- Self-Management and Self-Evaluation for the Better You (1 Agustus 2020)
- How to Present Yourself in the Best Way (8 Agustus 2020)
Setiap workshop ini sudah termasuk pemberian materi, lembar kerja, pelatihan, diskusi dan sertifikat digital. Jika kamu ikut 3 kelas sekaligus, kamu bisa mendapatkan diskon konseling lho!
Kunjungi website Alpas: www.alpas.id/event untuk informasi lebih lanjut. (Alpas/GK)