Kehidupan tidak hanya dipenuhi dengan momen menyenangkan, tetapi juga rintangan dan masalah. Agar kita bisa menghadapi berbagai masalah kehidupan dengan baik, sifat resiliensi sangat penting untuk dimiliki. Resiliensi tidak hanya merujuk pada seberapa baik kamu dapat mengatur stres dan tekanan secara efektif. Resiliensi juga mengenai seberapa baik kamu dapat bangkit kembali dari permasalahan tersebut. Lalu, bagaimana ya agar kita bisa jadi pribadi yang lebih resilien?
1. Temukan Tujuan Hidup
Salah satu hal yang penting dimiliki ketika kamu menghadapi krisis adalah mencoba untuk memfokuskan diri dalam menemukan tujuan hidup. Kamu dapat mencoba berpartisipasi dalam kegiatan yang positif, fokus pada tingkat spiritualmu, atau lebih terlibat pada kesejahteraan komunitas dan lingkunganmu.
2. Percaya Diri dan Optimis Pada Kemampuanmu
Studi menunjukkan bahwa self-esteem berperan penting dalam kemampuan untuk menghadapi stres dan kembali pulih dari situasi sulit. Sehingga, percaya dan optimis bahwa apapun masalahnya pasti bisa kamu hadapi merupakan hal penting dalam meningkatkan resiliensi. Berpikir positif saat masa sulit memang tidak mudah. Namun harus diingat bahwa fase ini hanya sementara dan kamu mampu serta kuat untuk melewati rintangan yang menghalangimu.
3. Bangun Support System yang Kuat
Memiliki orang-orang yang peduli, suportif serta kamu percayai dapat menjadi pelindungmu dikala masalah datang.
Memang, menceritakan situasi sulit pada keluarga atau teman tidak membuat masalah pergi. Namun saat membagikan perasaanmu, kamu akan mendapat dukungan bahkan menemukan solusi dari permasalahanmu.
4. Menerima Perubahan
Fleksibilitas adalah bagian penting dari resiliensi. Kamu akan lebih baik dalam merespons masalah jika kamu bisa belajar untuk mudah beradaptasi dengan perubahan. Individu yang resilien biasanya menjadikan momen sulit sebagai kesempatan untuk dapat mengembangkan dirinya.
5. Don’t Forget to Take Care of Yourself
Ketika stres, kita akan lebih mudah untuk mengabaikan kebutuhan penting seperti makan, olahraga, bahkan tidur yang cukup. Jadi, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan tersebut ya.
6. Aktif Mencari Solusi
Studi menunjukkan bahwa individu yang secara aktif mencari solusi akan bisa menghadapi permasalahan lebih baik. Ketika menghadapi permasalahan, fokuskan diri untuk melihat masalah dengan kritis dan cari kemungkinan solusi untuk bisa menyelesaikannya. Uraikan solusi tersebut menjadi bagian-bagian kecil agar kamu dapat menjalaninya dengan mudah.
7. Jangan Menyerah, Coba Lagi!
Proses membangun resiliensi tidak sama bagi tiap orang. Mungkin ada yang sekali coba dapat berhasil, namun tak jarang juga yang membutuhkan waktu lebih. Sehingga, jangan berkecil hati jika kamu masih kesulitan untuk menghadapi krisis atau masalah. Cobalah lagi untuk melatih dirimu menjadi lebih resilien.
Ditulis Oleh : Ria Khairunnisa
Sumber Tulisan: Cherry, K. (2019. April 07). Use These 10 Tips to Improve Your Resilience. Diakses dari https://www.verywellmind.com/ways-to-become-more-resilient-2795063 pada tanggal 19 Mei 2019.