Positive thinking memang terkenal memiliki berbagai manfaat, dari menurunkan stres hingga meningkatkan imunitas tubuh. Tapi, tahukah Fellas bahwa positive thinking juga berdampak terhadap usia dan membuat kemungkinan hidup lebih lama? Simak penjelasan di bawah ini:
Berpikir positif memperpanjang umur kita
Penelitian menunjukkan bahwa 11-15% orang yang memiliki pola pikir yang positif memiliki usia yang lebih panjang hingga 85 tahun keatas. Hal ini dikarenakan pola pikir yang positif membantu dalam mengurangi risiko depresi dan stres berkepanjangan. Tapi, jangan lupa diseimbangi dengan memiliki pola hidup dan makan yang sehat!
Menghadirkan pandangan positif terhadap proses penuaan
Semakin meningkatnya usia tentu menandakan bahwa kita akan semakin tua dan mengalami penuaan yang seringkali menjadi ketakutan banyak orang. Memiliki pola pikir positif akan menjadikan kita sebagai orang yang melihat bahwa hidup adalah sebuah hal yang harus dinikmati. Selain itu, kita juga akan memiliki harapan positif dan menyambut hari tua dengan lebih bahagia.
Meningkatkan resiliensi
Ketika pola pikir positif diterapkan, hal itu akan membantu kita untuk lebih resilien (lebih tahan terhadap suatu masalah). Karena adanya pemikiran positif, membuat kita selalu bangun meski terpuruk dari sebuah masalah. Hal ini juga menjadikan kita tidak mudah stres dan mengurangi kemungkinan hadirnya penyakit/gangguan.
Menjadikan diri lebih memahami usia saat ini
Kita menjadi lebih memahami dan mensyukuri diri dan usia kita saat berpikir positif. Mendapatkan banyak pengalaman dan meresapinya dengan positif menjadikan kita lebih menikmati apapun yang ada.
Meningkatkan kualitas hidup
Yang terakhir, ketika kita menerapkan pola pikir yang positif, kualitas hidup kita juga meningkat, Fellas. Meningkatnya kualitas hidup dapat dilihat dari berbagai aspek, seperti berolahraga dan memakan makanan sehat. Selain itu, menikmati segala proses dalam aktivitas yang dapat meningkatkan usia kita hingga 12 – 14 tahun lebih lama.
Lalu, bagaimana kita bisa menerapkan positive thinking di kehidupan kita?
1. Buatlah jurnal rasa syukur
Gratitude journal adalah proses kita dalam menuliskan apa saja hal-hal yang kita syukuri dalam sehari ke dalam sebuah buku atau kertas. Hal itu membantu kita untuk melakukan refleksi diri dan lebih memahami emosi yang kita rasakan.
2. Lakukan penguatan positif terhadap diri kita
Kalimat seperti “aku bisa melewati ini” akan membantu kita menyadari bahwa kekuatan terbesar ada pada diri kita sendiri.
3. Luangkan waktu dengan orang yang juga memiliki pikiran positif
Luangkan waktu lebih banyak dengan orang-orang yang memiliki pola pikir positif. Kita bisa saling berbagi mengenai pengalaman dan pola pikir yang diterapkan.
Ternyata berpikir positif banyak ya manfaatnya untuk diri kita? Yuk, kita terapkan pola pikir positif di setiap aktivitas!
Ditulis Oleh: Lutfia Dyah Ayu
Sumber:
Stibich, M. (2019, October 24). How a Positive Outlook Can Help You Live Longer. Retrieved from https://www.verywellmind.com/positive-thinking-and-aging-2224134