Olahraga Bermanfaat dalam Pengambilan Keputusan? Kok Bisa, sih?
Olahraga itu adalah kegiatan yang mudah, sederhana, dapat dilakukan dimana saja, dan memberikan banyak manfaat untuk tubuh manusia. Siapa yang setuju dengan statement itu? Ternyata Fellas, olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik manusia, lho. Olahraga juga memiliki peran memudahkan kegiatan kita selama satu hari kedepan.
Hah? Gimana kok bisa? Iya, dong, bisa banget! Olahraga sederhana yang kita lakukan ternyata memudahkan otak kita untuk memproses informasi yang ada, lho Fellas. Salah satunya adalah proses membuat keputusan. Yuk simak faktanya dibawah ini:
Membuatmu menjadi lebih tenang
Olahraga membantu kita menjadi lebih tenang dalam mengatur sistem emosi yang akan berdampak pada reaksi atas situasi yang kita jalani. Ketika kita diminta memutuskan sesuatu dan berada dalam pikiran yang tenang, maka kita akan lebih mudah memberikan keputusan.
Meningkatkan konektivitas pada otak
Olahraga akan meningkatkan hubungan antara bagian-bagian di otak juga. Kegiatan ini akan meningkatkan performa dari fungsi kognitif dengan mengaktivasi bagian sirkuit di otak untuk saling terhubung. Semakin baik hubungan yang teraktifkan, maka semakin memudahkan kita dalam menjalani aktivitas seperti planning, pembuatan strategi dan pemilihan atas sesuatu.
Mampu meningkatkan kemampuan atensi
Olahraga mampu meningkatkan kemampuan atensi (pemusatan perhatian). Sehingga saat ingin memutuskan sesuatu pun akan menjadi lebih mudah karena kita sudah berfokus pada satu hal.
Meningkatkan sistem ingatan
Penelitian dari UWA menemukan bahwa berjalan santai di pagi hari selama 30 menit dapat membantu meningkatkan sistem kerja memori. Selain itu, fungsi eksekutif di otak kita yang berkaitan langsung dengan proses pembuatan keputusan juga ikut meningkat.
Dapat meningkatkan kepercayaan diri
Olahraga mampu meningkatkan kepercayaan diri atas hal-hal apa yang mampu kita kerjakan. Semakin kita meyakini diri sendiri, tentunya hal itu akan menjadikan kita mempercayai apa yang akan kita pilih.
Nah, dari kelima fakta diatas tadi apa sudah cukup meyakinkan belum untuk Fellas agar memulai olahraga sederhana setiap pagi? Bukan hanya untuk fisik yang lebih sehat, tapi juga untuk memudahkan aktivitas kita seharian. Yuk, jangan lupa olahraga hari ini ya Fellas! 😊
Ditulis oleh: Lutfia Dyah Ayu
Sumber:
Bergland, C. (2010). Morning Exercise May Improve Decision-Making During the Day. Retrieved from: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201904/morning-exercise-may-improve-decision-making-during-the-day
Clarke, J. (2019). Benefits of a Morning Routine. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/morning-routine-4174576
Nauert, R. (2018). Walking is Good Brain Exercise. Retrieved from:
https://psychcentral.com/news/2010/08/27/walking-is-good-brain-exercise/17326.html