Alpas Fellas, pernahkah kamu merasa minder dengan diri sendiri? Merasa buruk dibanding orang lain atau tidak dapat berbaur sehingga memiliki lingkarang pertemanan yang sempit? Terlebih pesatnya teknologi dan tren yang berubah-ubah, semakin memperlihatkan bentuk sempurna dari orang lain.
Akibatnya banyak orang yang merasa tidak nyaman dengan diri sendiri dan tentu saja ini bisa diubah. Berikut ini Alpas akan memberikan 5 cara mudah agar tetap nyaman dengan diri sendiri.
Kenali kepribadianmu
Mengenali dan memahami kepribadian adalah cara awal untuk bisa nyaman dengan diri sendiri. Dua tipe kepribadian yang sering dibahas adalah introver dan ekstrover. Salah satu cara mengetahui kepribadian adalah menganalisa diri apakah kamu butuh berada di lingkungan dengan orang yang banyak atau sedikit. Ekstrover lebih senang dan nyaman mengisi energinya lewat lingkungan yang banyak orang. Sedangkan introver akan mengisi energinya dengan menyendiri atau quality time dengan sedikit orang.
Lakukan refleksi diri
Menurut seorang psikolog, Christine Selby, Ph. D.,proses menyendiri dengan pikiran dan perasaan merupakan kesempatan untuk merenungi diri. Tanyakan kepada diri sendiri, “Seperti apa rasanya mencoba ini?”, “Seberapa sulit untuk merasa nyaman dengan proses ini?”, “Mengapa aku merasa tidak nyaman?”. Pada beberapa pertanyaan mungkin kamu tidak langsung bisa menjawabnya, namun hal ini wajar, kok.
Stop mengkritik diri sendiri
Hal yang sering terjadi ketika merefleksi diri adalah mengkritik diri sendiri. Berhenti melakukan hal itu dan izinkan dirimu untuk merasakan segala emosi yang muncul. Ketika menolak proses tersebut, kamu tidak akan belajar dan berubah menjadi lebih baik. Jika kamu mulai mengkritik diri sendiri, renungkanlah sejenak, kenapa kamu mengkritik pikiran dan perasaanmu. Apakah kamu tidak boleh merasakan hal itu? Apa yang salah dengan memikirkan dan merasakan hal tersebut?
Terhubunglah dengan orang lain
Berhubungan dengan orang lain dengan pengalaman yang sama denganmu dapat membuatmu merasa nyaman. Ini akan meyakinkanmu bahwa kamu tidak sendirian dalam perasaan yang sedang dialami. Kamu bisa mencari orang yang sesuai melalui sebuah komunitas atau kelompok, seperti Komunitas Pecinta Alam, Komunitas Kesehatan Mental, dan lainnya.
Jangan bandingkan diri dengan orang lain
Salah satu penyebab utama kamu merasa tidak nyaman dengan diri sendiri adalah terus membandingkan diri dengan orang lain. Memang ada kondisi dimana membandingkan diri dengan orang lain bisa memotivasimu untuk jadi pribadi yang lebih baik. Tapi jika terus-terusan melakukan perbandingan diri dengan orang lain, kamu bisa mengalami kecemasan, minder, dan tidak jujur pada diri sendiri.
Tidak nyaman dengan diri sendiri tentu bukan hal yang mudah untuk dijalani ya, Fellas. Kamu harus ingat bahwa setiap orang berharga. Selamat mencoba tips kali ini ya!
Ditulis oleh: Nurul Izzatur Ramadhani
Referensi:
Tartakovsky, Margarita. (2018). 7 Ways to become more comfortable being with ourselves. Retrieved from: https://psychcentral.com/blog/7-ways-to-become-more-comfortable-being-with-ourselves/