Tidak bisa dipungkiri, banyak perubahan yang terjadi di tahun ini dan kita semua dituntut untuk beradaptasi ya, Fellas. Tidak terkecuali ketika Natal dan Tahun Baru 2021 yang tidak lama lagi yang akan kita sambut. Tentu saja berbagai perayaan berubah untuk menyesuaikan dengan situasi pandemi COVID-19 yang masih ada di sekitar kita.
Saat pandemi, kita dituntut untuk mengurangi kunjungan ke orang lain, tidak berkerumun di suatu tempat, dan menjaga protokol kesehatan. Akibatnya banyak yang mengalami kecemasan, takut, berduka, marah, sampai lelah menghadapi pandemi ini. Di saat seperti inilah waktunya kita menjeda dari kesibukan yang terjadi. Mencoba melihat ke dalam diri, menyayangi, dan peduli kepada diri sendiri jadi kunci penting untuk tetap resilien di masa pandemi.
Untuk itu, yuk simak berbagai tips yang bisa dilakukan untuk tetap resilien saat menyambut masa libur di kala pandemi!
Rebooting
Berbagai perubahan di masa yang tidak pasti ini membuat Fellas mungkin merasa lelah dengan berbagai informasi yang muncul. Untuk itu, ada baiknya Fellas melakukan berbagai aktivitas untuk menggerakan tubuh dan pikiran. Fellas dapat mencoba berbagai aktivitas menyenangkan, seperti memasak, berkebun, berolahraga, dan yang lainnya. Kembali melakukan hobi masa kecil seperti menari dan menggambar juga bisa jadi opsi lho, Fellas.
Ekspektasi dan ekspresi
Di masa yang tidak pasti seperti sekarang, penting untuk menurunkan ekspektasi dan berbaik hati pada diri sendiri. Sebaiknya Fellas memberi ruang untuk semua emosi yang muncul dan mengenalnya dengan baik. Mengekspresikan rasa bersyukur dan berbagi kebahagiaan dengan orang lain juga patut dilakukan.
Kenali tanda stres
Berbagai perubahan yang dialami saat pandemi ini dapat menyebabkan stres. Begitu juga dengan perubahan perayaan Natal dan Tahun Baru seperti sekarang, yaitu hanya dengan merayakannya dari rumah. Untuk itu, Fellas perlu kenali berbagai tanda stres seperti kekurangan energi, sulit tidur, perubahan fisik, dan lainnya.
Menerima berbagai perasaan yang muncul
Tidak bisa dipungkiri, berbagai perasaan mungkin muncul di masa seperti sekarang. Alpas Fellas sangat mungkin merasakan berbagai emosi seperti sedih, lelah, maupun bahagia. Kenalilah perasaan yang muncul dan lakukanlah sesuatu untuk meredakan perasaan negatif dengan melakukan yoga, meditasi, dan yang lainnya.
Lakukan Self-Care
Self care juga dapat dilakukan lho, Fellas. Lakukanlah hal yang menyenangkan, seperti olahraga dan merawat tubuh. Merawat tubuh sama saja dengan mencintai diri sendiri, Fellas. Dengan begitu, kesejahteraan diri dan resilien dapat terjaga dengan baik.
Ditulis oleh: Kinanti Priscilla Natalie
Diedit oleh: Fathin Nibras
Sumber:
Hamby, S. (2020). Embracing Resilience This Holiday Season. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-web-violence/202012/embracing-resilience-holiday-season
Kerrie, R., & Lajoie, C. G. (2020). Pandemic December: How to Stay Connected and Resilient in a COVID-19 Holiday Season. Retrieved from https://theconversation.com/pandemic-december-how-to-stay-connected-and-resilient-in-a-covid-19-holiday-season-150678