Halo Alpas Fellas, self-awareness atau kesadaran diri tentu bukan hal asing lagi ya di telinga kita. Nah, yuk kita kupas tuntas self awareness beserta manfaatnya!
Self-awareness dapat diartikan kemampuan diri untuk menyadari trait, perilaku, perasaan, dan aspek lain yang membentuk diri kita. Self-awareness sendiri merupakan bagian dari self concept, meski begitu, kita tidak benar-benar fokus menyadarinya. Hal itu terjadi karena manusia tidak terlahir dengan self awareness yang sempurna. Penelitian menyebutkan bahwa bayi tetap memiliki self-awareness, bahkan bayi yang baru lahir dapat membedakan sentuhan diri sendiri dan orang lain.
Self-awareness memiliki dua tipe, yaitu public dan private. Public self-awareness merupakan saat individu menyadari bagaimana ia dilihat orang lain, contohnya saat Fellas memberikan presentasi di depan umum. Sementara itu, private self-awareness adalah saat orang menyadari bagian dari dirinya, contohnya saat seseorang bercermin.
Nah, setelah kita mengetahui self-awareness, apa sih manfaat dari mengenal self-awareness?
Tetap tenang menghadapi masa kritis
Fellas, apa yang kamu lakukan di masa kritis? Fight, flight, atau freeze? Ternyata, self-awareness dapat membantu kita untuk tetap fokus memperhatikan diri sendiri saat menghadapi masalah, lho. Dengan memiliki self awareness, kita dapat menenangkan sistem saraf dan meredakan stres.
Mindfulness
Self-awareness dapat juga membantu kita untuk mindfulness, atau “hidup” pada saat ini. Dengan menyadari apa yang terjadi sekarang, tentu saja kita akan lebih memaknai hidup ini dan lebih menikmatinya.
Membantu untuk kerja cerdas
Manfaat self-awareness yang lain yaitu membantu agar kita dapat bekerja cerdas dan efisien. Tanpa disadari, pekerjaan sangat berdampak pada hidup kita, Fellas. Self-awareness dapat membantu menyadari kelebihan dan kekurangan diri, dengan begitu kita dapat mengerti diri sendiri dan bekerja dengan lebih efektif.
Membantu relasi dengan orang lain
Saat kita mengenal diri dengan baik, tentu saja hubungan kita dengan orang lain akan membaik juga. Kita juga dapat menjalin hubungan dengan individu yang memiliki value sama serta membuat batasan emosional dengan orang lain.
Menjaga kesehatan
Memiliki-self awareness yang baik ternyata berdampak pula lho pada kesehatan emosional, fisik, spiritual, dan mental. Jika tidak ada self awareness, dapat dibayangkan kita tidak akan memahami kebutuhan diri dan tidak menjaga diri dengan baik.
Nah sekarang Alpas Fellas sudah memahami, kan, self-awareness beserta manfaatnya? Lalu, bagaimana untuk meningkatkan self-awareness? Kamu bisa ikutan workshop yang diadakan Alpas x Sadari mengenai “Mastering Self-Awareness for a Better Self.”. Di workshop tersebut, kamu akan diajak untuk lebih mengenali diri dan bagaimana meningkatkan self-awareness. Klik tautan ini untuk ikutan workshopnya!
Ditulis oleh Kinanti Priscilla Natalie
Sumber
Cherry, K. (2020, July 14). Self Awareness Development and Types. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/what-is-self-awareness-2795023
Fournier, D. (2019, May 06). Five Ways Self Awareness Can Save Your Life. Retrieved from: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/mindfully-present-fully-alive/201905/five-ways-self-awareness-can-save-your-life