Alpas Fellas, pernahkah kamu melakukan kesalahan dan sulit memaafkan diri sendiri? Mungkin kamu merasa bingung, tidak mengerti harus mulai dari mana untuk memperbaiki kesalahan yang telah terjadi. Hal ini terjadi karena emosi negatif yang sedang dirasakan dan merasa gagal karena tidak mampu mencegah atau memperbaiki kesalahan.
Marah, kesal, merasa cemas, dan bersalah karena belum memaafkan diri dapat mengurangi kebahagiaan dan menghambat produktivitas. Nah, bagaimana ya cara untuk memaafkan diri sendiri?
Mau bertanggung jawab
Respon umum yang ditunjukkan saat seseorang melakukan kesalahan, baik pada diri sendiri maupun orang lain adalah menghindar. Sikap yang seharusnya diambil ketika mencoba memaafkan diri sendiri adalah bertanggung jawab dan menyelesaikan masalah hingga tuntas. Sikap bertanggung jawab sebaiknya ditunjukkan karena memudahkan Fellas untuk terlepas dari rasa bersalah terhadap orang lain sekaligus menjadi pertimbangan objektif bagi diri sendiri.
Memiliki penyesalan
Ketika menjadi pihak yang harus bertanggung jawab, kita mengalami berbagai emosi negatif seperti malu, merasa bersalah dan menyesal. Merasa malu karena melakukan kesalahan dapat membuat kita cenderung berfokus pada diri sedangkan penyesalan akan mendorong seseorang untuk menyelesaikan masalah. Kedua emosi ini perlu dihadapi, namun berusahalah untuk lebih berfokus pada rasa penyesalan yang memacu kita untuk menjadi lebih baik.
Mencoba memperbaiki kesalahan
Salah satu bagian paling penting dalam proses memaafkan diri sendiri adalah dengan memperbaiki kesalahan secara proaktif serta menunjukkan perubahan sikap. Tentu saja kita cenderung mempercayai orang yang dapat membuktikan perkataannya dengan perbuatan kan, Fellas? Untuk itu ketika sedang memperbaiki kesalahan, sama saja membangun kembali kepercayaan orang lain. Tidak hanya kepada orang lain, memperbaiki kesalahan dapat membangun kepercayaan diri dan membuktikan Fellas sosok yang bertanggung jawab. Dengan memperbaiki kesalahan, Fellas jadi memiliki poin objektif terhadap diri sendiri sehingga tidak mudah tertuduh oleh pikiran negatif dalam diri.
Pelajari dan “lupakan“
Memaafkan diri sendiri berarti mulai memahami bahwa Fellas adalah manusia yang bertumbuh, salah satunya dengan belajar dari kesalahan. Ketika Fellas sudah memperbaiki kesalahan, tidak ada salahnya berkata pada diri sendiri, “Kamu sudah lakukan yang terbaik. Aku bangga padamu.” Ketika belajar dari kesalahan yang telah terjadi dan melupakan, Fellas layak untuk tidak terikat dengan masa lalu dan kesalahan tersebut.
Fellas, memaafkan diri sendiri bukan tanda kelemahan karena beberapa hal dapat terjadi di luar kendali kita. Perlu diingat bahwa memaafkan diri sendiri bukan bentuk pembenaran atas masalah yang ada, tetapi untuk membebaskan diri dari emosi negatif. Yuk, belajar untuk memaafkan ketidaksempurnaan sebagai manusia, perbaiki kesalahan yang pernah dibuat, dan bergerak maju dengan lebih mengasihi dirimu sendiri.
Ditulis oleh: Prisca Julian
Diedit oleh: Kinanti Priscilla Natalie
Sumber:
Cherry, K. (2020, June 29). Taking the Steps to Forgive Yourself. Retrieved from https://www.verywellmind.com/how-to-forgive-yourself-4583819#citation-11.
Cornish, M.A., Wade, N.G. (2014, January 26). A Therapeutic Model of Self-Forgiveness With Intervention Strategies for Counselors. Retrieved from https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/j.1556-6676.2015.00185.x