Alpas Fellas pasti sudah tahu pentingnya memastikan kesehatan mental dalam kondisi baik, kan? Nah, salah satu caranya adalah dengan pergi ke psikolog saat kita merasa memiliki gangguan psikologis tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa penyakit mental cenderung mengganggu kehidupan orang lebih daripada penyakit fisik. Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan mental kita ya, Fellas!
Kira-kira apa saja tanda-tanda individu yang memerlukan psikolog? Nah, tanda individu yang perlu ke psikolog misalnya bermasalah dengan berpikir, seperti menjadi bingung, melihat atau mendengar hal-hal yang tidak dilakukan orang lain, atau melupakan fakta penting. Lalu bisa juga mengalami trauma, ketidakmampuan untuk bekerja atau belajar, serta menarik diri dari orang terdekat. Tanda yang lain adalah adanya kesulitan merawat diri sendiri atau mengatur perilaku, seperti mengabaikan kebersihan diri.
Lantas, bagaimana ya cara terbaik untuk mengajak teman berkonsultasi ke psikolog? Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan:
Merangkul dengan empati
Langkah awal yang perlu kita lakukan untuk mengajak teman berkonsultasi ke psikolog adalah dengan merangkulnya. Tentunya hal ini dilakukan dengan empati. Fellas dapat menggunakan “I” statement (pernyataan “Aku”) seperti “Aku prihatin dengan kamu.” Contoh lainnya seperti, “Aku tahu ini sangat sulit bagimu, tapi aku menyarankan ini karena aku mencintaimu.” Selain itu, jika memungkinkan, Fellas dapat menawarkan diri untuk menemani temanmu ketika ada jadwal konsultasi ke psikolog atau psikiater.
Memfasilitasi proses
Fellas bisa memfasilitasi proses dengan membantu mencarikan profesional dan menjadwalkan janji temu. Atau ketika keadaan mereka tampak tidak stabil, Fellas dapat mencoba mengantarkan dan menemani teman tersebut ke psikolog.
Mendukung teman secara jangka panjang
Mendukung teman secara jangka panjang dapat Fellas lakukan dengan cara bertanya tentang kabar mereka dan apa yang bisa Fellas bantu. Fellas juga dapat memastikan treatment berjalan dengan baik. Lakukan ini secara berkala, ya.
Membicarakan hal menarik terlebih dahulu
Jika ingin mengajak teman pergi ke psikolog, Fellas dapat memulai dengan membicarakan hal yang menarik terlebih dahulu. Fellas dapat menggunakan media artikel, YouTube, atau bahkan podcast untuk membicarakan hal yang menarik tersebut. Lalu setelah suasana mencair, Fellas dapat masuk ke dalam topik untuk mengajaknya ke psikolog.
Menjelaskan manfaat pergi ke psikolog
Mengajak teman untuk pergi ke psikolog bukanlah hal mudah. Terkadang, teman kita juga sering mempertanyakan apa saja manfaat pergi ke psikolog. Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjelaskan apa saja manfaat pergi ke psikolog melalui diskusi.
Membantu teman untuk mengunjungi profesional adalah hal yang mulia. Berikut tips yang bisa kita lakukan untuk mengajak teman pergi ke psikolog. Jangan lupa pilih waktu yang tepat untuk bicara, ya!
Ditulis oleh: Theresia Sara Cinara
Diedit oleh: Qurrota Aini
Sumber:
Tartakovsky, M. (2018). How to Persuade Your Loved One to Seek Professional Help. Retrieved from: https://psychcentral.com/blog/how-to-persuade-your-loved-one-to-seek-professional-help/
Hollander, L. (2014). What to Do When Your Partner Won’t Go to Therapy with You. Retrieved from: https://www.goodtherapy.org/blog/what-to-do-when-your-partner-wont-go-to-therapy-with-you-0422145/