Yoga menjadi salah satu alternatif kegiatan yang terbukti dapat membantu memelihara kesehatan mental. Namun, masih banyak yang ragu untuk memulainya dan tidak tahu caranya. Apa saja ya manfaat mindful yoga? Bagaimana gerakan dasar nan sederhana yang dapat dicoba oleh pemula?
Instruktur yoga profesional sekaligus kandidat psikolog klinis Nathania Kusuma akan berbagi dan mengajarkan kita beberapa gerakan yoga sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Praktik ini juga disertai diskusi mengenai mindfulness di kehidupan sehari-hari untuk memelihara well-being.
Seluruh biaya akan didonasikan untuk yayasan/organisasi peduli ODGJ dalam rangka berbagi di Hari Kesehatan Mental Sedunia.
Minggu, 9 Oktober 2022
10.00-11.30 WIB
Live via ZOOM