Kata cinta memang dipenuhi dengan segala macam emosi. Bahagia dan kesedihan seakan berjalan beriringan. Tapi, lain cerita dengan cinta pada diri sendiri. Banyak orang mengatakan bahwa mencintai diri sendiri tak semudah mencintai orang lain.
Alpas Fellas, pernahkah kalian berpikir mengapa begitu mudah menerima kekurangan orang lain? Kenapa harus menetapkan batasan tinggi terhadap diri sendiri? Padahal, hal yang terpenting adalah hidupmu sendiri. Selain itu, kamu juga akan merasakan manfaatnya setelah kamu berhasil mencintai diri sendiri.
Nah, di masa self-quarantine ini, ada baiknya belajar untuk lebih memahami dan mencintai diri sendiri. Simak 5 cara mencintai diri sendiri berikut ini, ya!
Fokuslah pada bagian tubuh yang paling disukai
Kekuatan berasal dari sumber fokusmu. Jika kamu fokus pada kekuranganmu, makan kamu akan semakin lemah. Sebaliknya, jika kamu fokus pada hal yang kamu suka, kamu akan bertambah kuat dan percaya diri. Lakukanlah hal yang sama pada tubuhmu. Manusia memang tak luput dari kekurangan, tetapi selalu ada hal baik di baliknya. Saat kamu fokus pada apa yang kamu sukai pada tubuhmu, saat itulah kamu akan merasakan kebahagiaan dan kelapangan hati.
Ekspresikan rasa syukur atas tubuhmu
Pikirkanlah segala hal yang dapat tubuhmu lakukan. Misalnya, kamu bisa berjalan karena memiliki kaki, makan karena memiliki mulut, dan bernapas karena memiliki hidung. Ucapkanlah terima kasih pada anggota tubuhmu karena telah membantumu beraktivitas. Masukkan hal tersebut ke dalam jadwal aktivitasmu. Jadikan itu rutinitas yang harus kamu lakukan. Dengan begitu, kamu akan merasa semakin bersyukur setiap hari.
Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Berhentilah berpikir dirimu aneh dan berbeda dengan orang lain. Nyatanya, semua orang memang berbeda dan memiliki keunikannya masing-masing.
Perhatikan dan rasakan hembusan nafasmu
Ketika kamu merasa penat, cobalah tarik nafas panjang dan hembuskan perlahan. Rasakanlah bagaimana udara masuk dan keluar melalui saluran pernafasanmu. Kamu bisa melakukan ini dimana saja. Saat kamu berjalan, duduk, atau berkendara. Sekilas, ini mirip seperti yoga dan meditasi.
Lupakan diet ketat
Tiap orang ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Namun, diet ketat bukan solusinya. Yang perlu kamu lakukan adalah menyelaraskan aktivitas dengan kebutuhan tubuhmu. Makanlah jika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Berolahragalah jika kamu mulai merasa tidak bertenaga dan kaku. Tubuh memiliki alarm sendiri dan tahu kapan waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhannya. Semakin kamu menyelaraskan diri dengan kebutuhan tubuhmu, maka kamu akan semakin bahagia. Ingatlah bahwa tubuhmu bukan kesalahan memalukan yang perlu diperbaiki. Tubuhmu adalah anugerah yang patut disyukuri dan dibanggakan.
Selamat mencoba tips di atas, Fellas! Semoga kesehatan dan kebahagiaan selalu mengiringi langkahmu.
Ditulis oleh: Nurul Izzatur Ramadhani
Sumber:
Razzaghi, S. (2020, April 07). 6 Ways you can start loving your body today. Diakses dari https://psychcentral.com/blog/6-ways-you-can-start-loving-your-body-today/