5 Tips yang Dapat Membantumu Semangat Memulai Meditasi
Meditasi menjadi tren belakangan ini, terutama karena pandemi yang dapat membuat kita stres karena terus di rumah. Salah satu manfaat utama yang didapatkan dari meditasi adalah perasaan tenang. Meskipun memiliki banyak manfaat, individu kadang enggan untuk memulai meditasi. Hal ini karena kegiatan …
5 Strategi yang Membantu Kamu Menerima Diri Sendiri!
Fellas, tahukah kalian bahwa penerimaan diri adalah suatu keterampilan yang penting untuk kita kembangkan sedini mungkin? Banyak manfaat yang kita dapatkan jika kita mampu menerima diri sendiri. Misalnya kita dapat lebih mencintai diri dan menerima atau menghargai apapun yang kita miliki. Kenyataannya, …
Terapkan 7 Kebiasaan yang Berguna Bagi Kesehatan Otak
Alpas Fellas, tahukah kalau menjaga kesehatan otak itu penting dan menjadi kunci untuk hidup lebih sehat? Beragam aktivitas bisa dilakukan untuk melatih kesehatan otak, tetapi apakah itu sudah tepat? Yuk, simak 7 kebiasaan baik yang berguna bagi kesehatan otak. 1. Istirahat yang …
5 Cara Meningkatkan Dopamin Agar Kita Lebih Bahagia
Sebagian dari Alpas Fellas mungkin sudah mengetahui bahwa hormon dapat mempengaruhi suasana hati kita. Hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati agar menjadi lebih positif adalah dopamin. Singkatnya, dopamin sering dikenal sebagai salah satu hormon kebahagiaan dikarenakan pelepasannya berkaitan dengan kebahagiaan yang …
5 Tips Menyikapi Sibling Rivalry Ketika Usia Dewasa
Sibling rivalry adalah perasaan cemburu, persaingan, dan pertengkaran antara saudara kandung. Hal ini biasanya terjadi pada keluarga dengan dua anak atau lebih. Sibling rivalry tidak selalu berakhir di masa kanak-kanak. Ketika beranjak dewasa, muncul fenomena umum dimana saudara kandung berjuang untuk rukun, …
7 Tips Self-care Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental
Akibat pandemi COVID-19, banyak orang menghabiskan waktunya via gadget. Hal ini seringkali berimbas pada kondisi diri yang mudah lelah, burnout, juga masalah kesehatan lainnya. Alangkah baiknya Alpas Fellas tetap menjaga dan mengapresiasi diri sendiri agar kondisi jiwa dan tubuh tetap sehat. Nah, …
Mudah Merasa Bosan? Atasi dengan 5 Tips Berikut!
Apakah Fellas mudah bosan? Rasanya semua pekerjaan telah selesai dan tidak ada lagi hal menarik yang bisa dilakukan. Atau… Fellas malah sedang bosan dengan kegiatan saat ini? Yuk stop dulu dan baca tips menghilangkan kebosanan dari Alpas! Stop bermain ponsel Loh, bukannya …
7 Tips Lebih Percaya Diri Saat Public Speaking
Di era modern ini sepertinya public speaking menjadi kemampuan yang penting untuk dimiliki ya, Fellas? Namun, sayangnya tidak semua orang memiliki bakat untuk berbicara di depan umum. Beberapa orang merasa cemas dan tidak percaya diri jika diharuskan berbicara di depan umum. Kemampuan …
Lelah Akibat Zoom Meeting? Baca 7 Tips Berikut!
Selama pandemi Covid-19, banyak kegiatan yang harus dilakukan secara online sehingga kita sulit lepas dari gawai. Semenjak diberlakukannya Work/School From Home pasti Alpas Fellas sudah tidak asing untuk berinteraksi melalui video conferences seperti Zoom. Terlalu sering bertatap muka secara virtual dapat mengakibatkan …
5 Cara Menumbuhkan Self-Compassion Agar Lebih Menyayangi Diri
Pernahkah Fellas merasa kesulitan untuk menumbuhkan rasa kasih sayang bagi diri sendiri? Antara tekanan sosial dan beragam informasi, kita membutuhkan pengingat terus-menerus bahwa kita hanyalah manusia. Kadang sukses, kadang gagal, tidak luput dari kelemahan, dan pastinya memiliki kekuatan. Kristin Neff, seorang spesialis …
Lastest Posts
