Oleh Annisa Latifa, Partnership Alpas
Alpas Fellas, apakah dari kalian masih pernah merasakan bingung bagaimana menampilkan diri kita dengan cara yang terbaik? Banyak dari kita juga merasakan kesulitan hal tersebut yang akhirnya menggangu aktivitas kita sehari-hari. Pada kesempatan kali ini, Alpas berkolaborasi dengan Biro Psikologi Sadari Diri membuat workshop dengan tema “How to Present Yourself in the Best Way” dalam seri workshop kali ini bersama tim psikolog klinis yaitu Fadhilah Eryananda, M.Psi., Psikolog dan Hersa Aranti, M.Psi., Psikolog akan mengulasnya lebih dalam.
Banyak dari kita merasakan diri kita sebagai seseorang yang positif, negatif, netral, atau lainnya. Jangan khawatir, hal-hal tersebut sangat wajar dirasakan oleh seseorang.Memandang diri kita secara positif sangatlah penting karena akan berpengaruh pada bagaimana kita menampilkan diri kita. Jika kita menganggap diri kita sebagai seseorang yang negatif, hal yang ditimbulkanpun menjadi seseorang yang negatif begitupun sebaliknya. Seperti halnya kita bicara pada diri sendiri “Saya merasa saya orang yang tidak menyenangkan”, yang akan terjadi hal tersebut secara terus-menerus selalu terjadi, tidak ada perubahan, yang pada akhirnya dapat menggangu aktivitas kita sehari hari dan juga perasaan dan pikiran.
Di workshop series kali ini, psikolog Sadari Diri memberikan cara bagaiamana meningkatkan personal presence atau proses seorang individu mempresentasikan diri mereka secara verbal maupun non-verbal kepada orang lain, dimana dibutuhkan keberanian dalam melaksanakannya. Untuk memiliki keberanian, seseorang membutuhkan Self confidence, yaitu ekspetasi kepada pencapaian yang mampu dilakukan seseorang berdasarkan evaluasi atas kemampuan dan performanya terdahulu.
Mengapa penting melakukan self-confindence? Sains menjelaskan manfaatnya, yaitu:
- Meningkatkan general well-being
- Meningkatkan motivasi untuk melakukan beragam hal
- Meningkatkan performa secara keseluruhan
- Meningkatkan kemampuan untuk menghadapi stres
- Meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan
- Menjadi tidak terlalu terpengaruh dengan penilaian orang lain
- Memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk dilihat sebagai leader dan influencer
- Lebih mungkin untuk menetapkan goal yang lebih tinggi
- Meningkatkan likability
- Bisa menjadi lebih persuasif
- Menjadi lebih tough atau kuat dan resilient dalam menjalani masa-masa sulit
- Menjadi lebih terbuka dengan belief dan sikap yang bertentangan
Sadari Diri memberikan cara bagaimana kita mampu meningkatkan personal presence dalam diri kita, yaitu
- Know what you want (and you)
- Identifikasi apa yang masih perlu ditingkatkan dalam bagaimana kamu menampilkan diri di lingkungan;
- Identifikasi dampak apa yang terjadi jika hal tersebut tidak ditingkatkan;
- Dengan keadaan itu, lalu tetapkan apa tujuanmu yang ingin kamu capai;
- Apa alasanmu yang mendasari keinginanmu untuk mencapai tujuan tersebut.
- Challenge your negative thoughts about yourself
Identifikasi penilaian negatif apa yang masih dimiliki tentang diri sendiri, seperti halnya “Saya aneh/freak banget” “Saya gak jelas” “Saya tidak cukup baik” “Saya tidak cukup pintar” “Saya tidak diinginkan” “Saya tidak patut dicintai” dan lainnya. Identifikasi dampak apa yang terjadi jika tidak diubah dan juga sebaliknya, identifikasi hal positif tentang diri kita (positive self-talk) seperti halnya “Saya memiliki banyak teman” “Saya bisa bermain piano” “Saya pernah gagal tapi saya bangkit lagi” “Saya pernah rangking satu” “Saya jago basket” “Saya bisa membuat orang lain tertawa” dan lainnya. Coba untuk subtitusi atau menyeimbangkan pikiran negatif dengan pikiran positif tentang diri agar menghasilkan penampilan diri yang baik sehingga tidak menganggu aktivitas, pikiran dan perasaan dalam diri kita tersebut.
- Build self-confidence and conduct experiments
Proses ini juga menggunakan cara berpikir yang bisa mendekatkanmu pada tujuan-tujuanmu. Tanyakan pada diri “Jika saya berpikir seperti ini, apakah akan membantu saya atau justru menghambat saya?” “Cara berpikir apa yang bisa membantu saya?” Serta, memberikan ruang untuk melakukan kesalahan. Mentalitas kesalahan bukan untuk dihindari tapi dipelajari juga conduct experiment yang dimana kamu tidak akan tahu perubahan apa yang akan terjadi sampai kamu benar-benar melakukannya.
- Reflect/Self-Evaluation
Setelah mencoba beberapa perubahan, ambil waktu sejenak untuk berefleksi dengan menanyakan kepada dirimu:
- Cara mana yang paling efektif meningkatkan self-confidence saya?
- Cara mana yang belum saya coba?
- Apa yang masih bisa saya tingkatkan?
Agar kita selalu memiliki perkembangan yang sudah kita gapai dan mafaat yang kita rasakan, kita bisa mencoba empat tahapan tersebut. Sekaranglah waktunya bagaimana kita mampu memandang diri kalian secara positif. Trust the power of positive thingking and fighting!
______
Tentang Workshop Series Alpas x Sadari
Alpas berkolaborasi dengan Lembaga Psikologi Sadari Diri membuat rangkaian workshop pengembangan diri dengan bentuk diskusi daring melalui Google Meets. Workshop ini difasilitasi oleh tim psikolog klinis Fadhilah Eryananda, M.Psi., Psikolog dan Hersa Aranti, M.Psi., Psikolog yang tentu saja siap membantu kamu untuk mengenali dirimu seutuhnya!
Ada 3 kelas yang bisa kamu ikuti
- Mastering Self-Awareness for a Better Self (25 Juli 2020)
- Self-Management and Self-Evaluation for the Better You (1 Agustus 2020)
- How to Present Yourself in the Best Way (8 Agustus 2020)
Setiap workshop ini sudah termasuk pemberian materi, lembar kerja, pelatihan, diskusi dan sertifikat digital. Jika kamu ikut 3 kelas sekaligus, kamu bisa mendapatkan diskon konseling lho!
Kunjungi website Alpas: www.alpas.id/event untuk informasi lebih lanjut.