Alpas X Sirka: Eating Well for Mental Health
Memelihara kesehatan mental tidak terlepas dari upaya menjaga kesehatan fisik termasuk apa yang kita konsumsi. Oleh karena itu, kita perlu dengan sadar memahami dan memilih cara makan yang sehat beserta asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kondisi ini dikenal sebagai mindful eating, di …
A to Z Well-Being: Menilai Hidup Secara Postif
Alpas Fellas, dalam menggunakan media sosial kita tentu sering menjumpai istilah baru yang terkadang masih belum kita pahami misalnya, well-being. Nah, dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia 2022, Alpas mau berbagi informasi terkait well-being mulai dari akar sampai ke intinya, nih! …
Keep Grounding: Mindful Yoga untuk Well-being
Yoga menjadi salah satu alternatif kegiatan yang terbukti dapat membantu memelihara kesehatan mental. Namun, masih banyak yang ragu untuk memulainya dan tidak tahu caranya. Apa saja ya manfaat mindful yoga? Bagaimana gerakan dasar nan sederhana yang dapat dicoba oleh pemula? Instruktur yoga profesional sekaligus …
Mengubah Overthinking Menuju Well-being: Apa yang Perlu Dilakukan?
Pernahkah kamu terus-terusan memikirkan sesuatu yang berujung cemas? Mungkin kamu juga pernah terjerat dalam pikiran yang membawamu pada rasa bersalah dan penyesalan? Kita semua pernah melakukan ruminasi, selalu berpikir tapi seolah tiada solusi. Lalu, apa dampaknya bagi perkembangan diri? Bagaimana agar ruminasi …
Masa Kecil Kurang Bahagia: Gimana Well-being di Masa Dewasa?
Masa lalu kita berkontribusi pada cara pikir dan respons emosional yang kita alami saat ini. Berbagai pengalaman dan ingatan memberikan dampak signifikan terhadap diri kita hingga kini. Namun, bagaimana jika masa kecil kita kurang bahagia, ada banyak luka, dan jarang merasakan cinta? …
Build a Better Day with Journaling
Workshop Build a Better Day with Journaling akan membahas tentang bagaimana cara melakukan journaling (menulis jurnal harian), berlatih 5 teknik journaling yang dapat dicoba, dan tips & trick melakukan journaling sebagai metode self-help. Diisi oleh psikolog profesional yang juga merupakan director of …
Lastest Posts
