Alpas Fellas, mungkin kamu sudah pernah mendengar kabar atau berita tentang bunuh diri di berbagai media. Kita pernah mendengar kasus bunuh diri musisi terkenal Chester Bennington dan Jonghyun SHINee di tahun 2017. Profesi mereka sebagai musisi melalui lagu-lagu yang mereka nyanyikan nyatanya tidak menjamin hidup mereka penuh dengan kebahagian. Keduanya diketahui mengalami depresi berat hingga akhirnya memutuskan untuk mengakhiri hidupnya lewat bunuh diri.
Bicara mengenai bunuh diri, mungkin kamu juga pernah dihadapkan dengan orang sekitar yang memiliki keinginan atau pemikiran untuk mengakhiri hidup. Sebagai orang yang mengenalnya atau bahkan menjadi orang terdekatnya tentu kita tidak ingin hal itu terjadi. Lalu apa saja hal yang tepat yang perlu kita lakukan untuk membantunya keluar dari pikiran bunuh diri?
Tidak mengabaikan perasaan mereka
Meskipun mungkin kamu berpikir masalah yang mereka alami adalah hal biasa bagimu dan tidak cukup serius mengarah untuk mengakhiri hidup. Tapi cobalah untuk memahami bagaimana ia memandang permasalahan yang ia alami. Jika hal itu penting baginya, maka dalam pikiran mereka bunuh diri mungkin tampak sebagai pilihan yang tepat baginya.
Tetap biarkan mereka bercerita
Dengan membiarkan mereka terus bercerita, mungkin itu akan mengurangi beban emosional mereka dan memberikan waktu untuk lebih tenang.
Hindari mencoba memecahkan masalah
Hindari terburu-buru menawarkan solusi atau meremehkan perasaan mereka. Seberapa besar ia memandang masalah itu adalah seberapa besar mereka merasakan sakit. Kita perlu ingat bahwa dalam kondisi tertentu nasihat dan solusi tidak cukup membantu membujuk seseorang untuk mencari pertolongan. Jadi, tunjukkan rasa empati terhadap apa yang mereka rasakan tanpa membuat penilaian tertentu.
Jadi pendengar yang baik
Hindari perdebatan dan komentar, “Apakah kamu sudah melakukan X, Y, Z?” yang berfokus pada penyelesaian atau perbaikan dengan cepat. Cobalah lebih sabar dan menerima ceritanya dan tunjukan bahwa kamu peduli.
Dorong mereka untuk mendapatkan bantuan
Meskipun pikiran mengakhiri hidup beberapa orang terkadang muncul tiba-tiba, sangat mungkin bahwa mereka telah mengalami depresi dalam waktu yang lama. Mendapat bantuan psikolog atau psikiater dengan cepat pada tanda-tanda pertama depresi adalah langkah yang sangat penting untuk mencegah bunuh diri.
Tidak membiarkannya sendiri
Ambil langkah-langkah untuk menjauhkan mereka dari segala cara yang dapat mereka gunakan untuk melukai dirinya sendiri. Pastikan mereka tidak berada yang dekat dari jangkauan benda tajam.
Menyimpan rahasia bukanlah solusi
Jika ia memintamu untuk tidak memberitahu siapapun mengenai niatannya untuk mengakhiri hidupnya. Ketahuilah bahwa mungkin kamu harus mengingkari janjimu. Membantunya tetap hidup namun marah denganmu itu lebih baik daripada menepati janji yang membuatnya kehilangan nyawanya.
Ditulis oleh : Syifa Ul-Haq
Sumber:
Schimelpfening, N. (2019, September 06). Suicide Prevention Tips. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/suicide-prevention-tips-1067531
Schimelfening, N. (2019, September 25). When a Friend is Feeling Suicidal. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/what-to-do-when-a-friend-is-suicidal-1065472