Halo, Alpas Fellas! Pasti sudah dengar apa yang akhir-akhir ini hangat dibicarakan? Ya, new normal adalah cara hidup baru selama pandemi COVID-19. Tentu saja, pandemi ini membuat kita semua khawatir dan stres, terlebih saat kita harus berdiam diri di rumah. Namun, perlu Fellas ingat bahwa kita sedang berusaha saling menjaga dan meminimalkan konsekuensi.
Selain itu, yang sulit dilakukan adalah beradaptasi dengan rutinitas baru. Fellas pasti paham bahwa penyesuaian hidup seringkali disertai dengan berbagai pengalaman dan emosi. Kadang-kadang, transisi bisa terasa mulus, berombak, atau bahkan membuat kita jungkir balik. Beradaptasi memang tidak mudah, tapi situasi pandemi ini mengharuskan kita membuat perubahan-perubahan dalam hidup. Apa ya, yang perlu kita ingat selama beradaptasi dengan new normal? Yuk, simak sedikit tips berikut ini:
Situasi saat ini serba tidak pasti, karena itu, wajar jika kita merasa sedih atau khawatir
Meski serba tidak pasti, ingatlah bahwa tiap situasi hanya berlangsung sementara, Fellas. Kondisi pandemi ini dapat membuat kita merasakan berbagai macam emosi dan seluruh yang kita rasakan adalah normal. Cobalah fokus pada apa yang ada dalam kendali kita dan berusahalah untuk menerima bahwa ada hal-hal yang berada di luar kontrol kita.
Adaptasi dengan perubahan akan menjadi perjalanan yang berbeda untuk tiap individu
Individu memaknai perubahan dengan caranya masing-masing. Ada individu yang dapat dengan mudah beradaptasi, namun ada yang membutuhkan waktu. Yuk, hargai proses adaptasi yang sudah kita lakukan dan sayangilah diri sendiri. Ingat bahwa kesabaran dan fleksibilitas sangat penting, Fellas!
Buatlah rutinitas
Rutinitas akan membantu dalam melakukan aktivitas, dan pastikan aktivitas yang kita lakukan seimbang. Selain belajar atau bekerja, ingat untuk melakukan aktivitas bagi kesehatan fisik dan emosional kita, Fellas. Selain itu, jangan lupa memberikan waktu untuk bersenang-senang, menjalin koneksi sosial, dan melakukan kegiatan kreatif.
Membuat batasan itu tidak apa-apa
Jika Alpas Fellas ingin membuat batasan terhadap hubungan sosial atau batasan dalam menerima informasi, hal itu sangat wajar dilakukan. Lakukanlah hal yang menurut Felals baik dan dapat membantu dalam proses adaptasi ini.
Kita semua belajar menyesuaikan diri dengan new normal ini. Beberapa dari kita berjuang dengan depresi. Ada yang berurusan dengan masalah finansial, ada juga yang mengalami kecemasan. Kita semua takut; dan banyak dari kita yang kesepian. Beberapa dari kita bahkan kehilangan orang tercinta. Ingat bahwa kita semua sedang berusaha, dan kita harus bekerja sama. Jangan lupa untuk mencari bantuan serta dukungan jika diperlukan, ya, Fellas!
Ditulis oleh: Kinanti Priscilla Natalie
Sumber:
Morton, S. (2020). Adjusting to the New Normal During COVID 19. Retrieved from https://psychcentral.com/blog/adjusting-to-the-new-normal-during-covid-19/
Purdue University. (2020). Adjusting to the New Normal. Retrieved from https://www.purdue.edu/caps/covid-19/adjusting-to-new-normal.html