Merasakan putus dari sebuah hubungan memang tak pernah mudah, baik itu bagi pihak yang diputuskan atau memutuskan. Tak jarang juga bagi kebanyakan orang untuk merespons putus dengan cara yang tidak sehat. Bagi Fellas yang mungkin sedang berada dalam kondisi ini, Alpas berharap kamu bisa melewatinya dengan baik, ya.
Agar membantu proses Fellas move on dengan lebih baik, 7 tips ini Alpas berikan untukmu.
Akui perasaan yang dialami
Putus dari suatu hubungan dapat membuatmu merasa kehilangan. Namun, kebanyakan dari kita justru mencoba menahan atau menolak keberadaan dari perasaan-perasaan tersebut. Padahal, mengakui perasaan tersebut dan membiarkan dirimu untuk merasakannya adalah bagian penting dari proses pemulihan, loh.
Penting untuk diingat bahwa kamu perlu memberikan waktu dan ruang untuk menangis agar merasa lebih lega. Namun, perlu diperhatikan juga jika ternyata kamu sulit untuk berhenti menangis meski sudah berhari-hari. Jika kamu mengalaminya, ada baiknya kamu coba konsultasikan dengan tenaga ahli, ya.
Singkirkan hal-hal yang mengingatkanmu dengan mantan
Sulit rasanya untuk move on jika kamu masih dikelilingi dengan hal yang berhubungan dengannya. Untuk itu, kamu perlu menyingkirkan barang-barang yang mengingatkanmu dengan mantan, ya.
Temukan cara perpisahan
Terkadang, kamu mungkin perlu menemukan perpisahan dari hubungan tersebut. Namun, mengajak mantan bertemu dengan alasan sebagai perpisahan bukanlah cara yang sehat. Menuangkan perasaanmu ke dalam sebuah surat bisa jadi pilihannya. Tapi, tak perlu kamu kirimkan surat tersebut. Proses menuangkan perasaanmu ke dalam surat itulah yang dapat membantu berpisah dengannya.
Jaga dirimu dengan baik
Kunci penting untuk merasa lebih baik setelah putus adalah menjaga kondisi dirimu dengan baik. Memang tak mudah, namun kamu harus memastikan bahwa kamu tetap makan, mandi, berolahraga dan tidur yang cukup. Jadikanlah ini kesempatan untuk melakukan kegiatan positif yang baru, misalnya melakukan yoga, journaling, dll. Perlakukan dirimu dengan lebih baik lagi di kala hati sedang bersedih, ya.
Bangun hubungan dengan orang lain
Cobalah untuk membangun hubungan kembali dengan orang terdekat. Kamu bisa menghubungi atau menemui keluarga atau temanmu. Membangun koneksi kembali dengan orang tersayang bisa membantumu untuk merasa lebih baik.
Beradaptasi dengan status yang baru
Setelah menghabiskan banyak waktu sebagai pasangan, beradaptasi untuk menjadi single lagi mungkin tak mudah. Tapi, kamu bisa mulai dengan merencanakan kegiatan untuk menghabiskan waktu sendiri.
Terima fakta bahwa hubungan tersebut telah berakhir
Mungkin kamu masih memegang harapan bahwa hubungan tersebut bisa kembali seperti semula, meskipun kamu tahu kemungkinannya kecil. Kamu perlu mulai menerima bahwa hubungan tersebut telah berakhir dan ini saatnya untukmu move on. Jika tidak, kamu akan selalu terjebak dalam harapan tak pasti bahwa mantanmu akan kembali.
Ditulis oleh: Ria Khairunnisa
Diedit oleh: Fathin Nibras
Sumber:
Gordon, S. (2020, December 22). How to Feel Better After a Breakup. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/8-ways-to-feel-better-after-a-breakup-5089116