Kebahagiaan selalu menjadi topik yang asik untuk diperbincangkan. Tahukah kamu bahwa kebahagiaan ternyata dapat muncul dalam berbagai bentuk. Ada 7 jenis kebahagiaan yang bisa kita rasakan, Fellas. Kita bahas satu persatu, yaa.
Keriangan (Joy)
Keriangan terjadi ketika kita menikmati momen yang sedang terjadi dan menghargai apa yang dimiliki. Biasanya terjadi dengan cepat dan dapat hilang jika kita mencoba terlalu memikirkannya. Kamu bisa merasakannya dengan melakukan kegiatan yang menumbuhkan rasa bahagia, misalnya mendengarkan musik favorit, jalan-jalan ke taman hiburan, sampai berolahraga.
Kegirangan (Excitement)
Kegirangan bisa terjadi dalam waktu yang lebih lama daripada keriangan, tetapi masih bisa agak cepat hilangnya dan dapat berubah menjadi kebosanan. Namun, kegirangan ini bisa menjadi faktor motivasi juga dalam melakukan sesuatu. Misalnya, jika kita senang dengan pekerjaan baru, maka bisa menjadi motivasi untuk mendorong kita bekerja lebih keras lagi.
Rasa Syukur (Gratitude)
Orang yang bersyukur mampu memfokuskan pikiran mereka pada hal-hal positif dan menghargainya. Menurut penelitian, seseorang yang sering merasa bersyukur akan cenderung lebih bahagia dan sehat. Kabar baiknya adalah rasa syukur ini bisa ditumbuhkan dan dilatih loh, Fellas. Salah satu caranya lewat mediati, membuat jurnal rasa syukur, dan lain-lain.
Rasa Bangga (Pride)
Rasa bangga atas pencapaian juga bisa menjadi salah satu bentuk kebahagiaan lho, Alpas Fellas. Tentunya ini berbeda dengan rasa sombong. Bangga adalah ketika kita bisa menghargai diri sendiri menjadi lebih baik tanpa merendahkan orang lain. Rasa bangga yang sehat ini bisa kita kembangkan cara membuat catatan harian tentang hal baik yang sudah dicapai.
Optimisme (Optimism)
Seseorang yang optimis selalu bisa merasa bahwa akan ada peluang yang baik di masa depan. Perasaan ini diikuti oleh rasa syukur dan bangga. Orang yang optimis merasa bersyukur akan peluang yang ada dan dapat meyakini kemampuannya untuk mencapai kesuksesan. Ketika menghadapi kekecewaan, orang yang optimis akan meminimalisir rasa itu dan fokus melakukan hal lebih baik kedepannya.
Rasa Puas akan Kehidupan (Contentment)
Perasaan ini terjadi saat seseorang bahagia dan merasa beruntung akan apa yang dimiliki saat ini. Biasanya mereka jarang merasa kecewa terhadap kehidupannya. Memfokuskan pikiran pada apa yang kita miliki adalah cara yang tepat untuk merasakan kebahagiaan tipe ini.
Cinta (Love)
Rasa cinta dapat menjadi salah satu bentuk kebahagiaan. Cinta dapat ditemui dari sekitar kita, baik itu dari teman, pasangan, keluarga, maupun binatang peliharaan. Fokus pada keterampilan dalam berhubungan, menghabiskan waktu bersama orang terkasih, dan mengembangkan hubungan yang baik dapat menumbuhkan bentuk kebahagiaan tipe ini.
Kalau kamu, sedang sering merasa jenis kebahagiaan yang mana, Alpas Fellas? 🙂
Ditulis oleh: Syifa Zunuraina
Sumber: Scott, E. (n.d.). The Best Types of Happiness and How to Find Them. Retrieved from https://www.verywellmind.com/happiness-types-4173234