Hai, Alpas Fellas! Memaafkan merupakan suatu hal yang baik dan sering kali menjadi pilihan yang tepat untuk melupakan perasaan marah dan dendam. Tapi, pernahkah kamu berada dalam kondisi merasa bersalah dan sulit memaafkan dirimu sendiri? Baik itu dikarenakan kesalahan terhadap orang lain atau diri sendiri? Tenang, kamu tidak sendiri karena faktanya kita cenderung lebih sulit untuk memaafkan diri sendiri dibanding memaafkan orang lain. Lalu, apa saja sih Fellas langkah- langkah yang dapat membantu kita lebih baik dan memaafkan kesalahan diri sendiri?
Berhenti mencari alasan atau membenarkan apa yang terjadi
Menghadapi apa yang telah terjadi adalah langkah utama dalam memaafkan diri sendiri. Jika kamu seringkali membuat alasan supaya perilakumu seakan-akan benar, sekarang saatnya menghadapi dan menerima apa yang telah kamu lakukan. It’s okay to make mistakes, Fellas! Langkah ini akan membuatmu lebih bertanggung jawab dan berani mengakui kesalahan.
Kenali perbedaan antara rasa bersalah dengan malu
Merasa buruk saat melakukan kesalahan adalah hal yang normal. Namun, pahamilah Fellas bahwa melakukan kesalahan yang membuatmu merasa bersalah tidaklah lantas membuatmu menjadi orang jahat. Kesalahan yang sudah terjadi dapat menjadi suatu pembelajaran untukmu menjadi lebih baik lagi. Sebaliknya, rasa malu seringkali menjadikanmu merasa tidak berharga, menghukum diri dan membuatmu terjebak di masa lalu.
Pertimbangkan bagaimana memaafkan diri sendiri akan membantumu
Apa yang akan kamu dapatkan dari memaafkan diri sendiri? Sama halnya seperti kamu memaafkan orang lain, memaafkan diri sendiri dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan diri. Mengikhlaskan dan memberikan maaf pada diri sendiri juga membantu meningkatkan perasaan yang sehat dan meningkatkan citra diri.
Menebus kesalahan
Menebus kesalahan adalah bagian penting dari memaafkan. Bahkan ketika sosok yang perlu kamu maafkan adalah dirimu sendiri
Fokus pada pembelajaran dari pengalaman
Setiap orang pernah melakukan kesalahan dan memiliki hal-hal yang membuat kita merasa menyesal. Kamu mungkin membuat kesalahan, tetapi itu adalah pengalaman belajar yang dapat membantu kamu membuat keputusan lebih baik di masa depan.
Nah, Fellas! Jadi, bagaimanapun hal buruk terjadi padamu, percayalah setiap orang pernah membuat kesalahan. Mengambil pelajaran dari kesalahan, melupakan yang sudah terjadi, melanjutkan kehidupan dan memaafkan diri sendiri adalah hal yang penting untuk dilakukan. Demi meningkatkan kesejahteraan hidup dan kesehatan mental kamu.
Ditulis oleh: Syifa Ul-Haq
Sumber:
Cherry, K. (2019) Taking the Steps to Forgive Yourself. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/how-to-forgive-yourself-4583819