Alpas Fellas, seberapa dalam sih kamu menghargai dirimu sendiri? Menerima kekurangan dan kelebihan diri tanpa terpaku dengan standar orang lain. Hmm, sepertinya pekerjaan yang satu ini susah-susah gampang, ya? Dalam ranah psikologi istilah tentang menghargai diri sendiri disebut dengan self esteem. Self esteem adalah penilaian seseorang terhadap diri sendiri baik secara positif atau negatif.
Nah, bagaimana ya caranya agar bisa meningkatkan self esteem terhadap diri sendiri?
1. Ukur kemampuan diri
Bagaimana caranya kamu bisa mengubah diri menjadi lebih baik kalau tidak pernah mengevaluasi kemampuan diri? Coba tulis 10 kelebihan dan kekurangan yang kamu miliki. Melalui cara ini kamu akan paham mana kemampuan diri yang harus dioptimalkan dan mana bagian diri yang harus kamu evaluasi.
2. Menetapkan ekspektasi secara tepat
Tidak ada yang bisa membunuh diri seseorang melainkan ekspektasi terhadap sesuatu yang ia kejar. Contohnya ketika seseorang menetapkan bahwa ia harus sukses di usia 27 tahun dengan pendidikan dan karir yang sukses. Namun kenyataannya karena satu dan lain hal, rencana itu tidak bisa ia capai di usia 27 tahun. Harapannya meleset dari perkiraan dan itu membuatnya sangat terpuruk.
3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Setiap orang berbeda dan menarik. Mulailah berhenti melihat kelebihan orang lain dan membandingkannya dengan dirimu. Semakin sering melakukan perbandingan, akan membuat dirimu jadi tidak sehat, Fellas. Fokuslah pada diri dan kelebihanmu.
4. Mulailah menyesuaikan diri
Lakukan evaluasi terhadap dirimu, apa yang sedang kamu jalani dan apa yang harus kamu perbaiki. Sesuaikan kemampuanmu dengan kebutuhan yang kamu jalani, fokus pada apa yang sedang kamu kerjakan bukan malah membandingkan dengan masa lalu atau ragu dengan masa depan.
5. Eksplorasi Diri Sendiri
Bagaimana caranya agar tahu kemampuan yang kamu miliki? Salah satunya adalah dengan eksplorasi diri. Melakukan pekerjaan yang menantang, ikut komunitas baru, menjadi relawan bencana alam adalah salah satu caranya. Mengeksploasi diri tidak hanya berguna untuk mengetahui kelebihan dan kekuranganmu, Fellas. Ketika kamu terjun ke dunia yang belum pernah ditemui kamu bisa bertemu dengan kesempatan baru, pemikiran yang lebih terbuka, bahkan mendapat pertemanan yang lebih luas.
Menghargai diri sendiri kadang jadi hal yang susah bagi sebagian orang. Padahal kamulah yang harus pertama kali menghargai dan menyayangi dirimu sendiri. Salah satu cara menghargai diri adalah tahu letak kemampuan dan kekurangan diri serta mampu memandang diri secara positif.
Ditulis oleh: Alfira Mentari
Sumber: Grohol , John, M. (2018). 6 Tips to Improve Your Self-Esteem. Retrivied from https://psychcentral.com/blog/6-tips-to-improve-your-self-esteem/